quarta-feira, 17 de julho de 2013

Dieta falsa

- Olá meninas que gostam de cuidar do corpo ! tudo bem ? como anda a dieta ? alguma dica pra mim ? Hoje vou contar um super segredo pra você, que faz dieta !!

Vim aqui falar dos falsos amigos da dieta. Fiquem atentos com essas 9 coisas:

GELATINA: é um alimento que quase todas as pessoas que vivem de dieta, acham que não faz tão mal, mas infelizmente isso não é verdade ! Ela contém baixa caloria, por isso que é a queridinha pra quem vive de dieta. Mas o problema está na alta concentração de corantes artificiais, que inflamam a célula, dificultando o emagrecimento. Uma dica é: prepara a gelatina incolor, e depois adiciona algum suco integral, como por exemplo, suco de uva integral, pois tem antioxidante, o que ajuda a emagrecer.



PÃO INTEGRAL: Nossa ! Acho que todo mundo que começa uma dieta, já começa tirando o pão do dia a dia, por ser carboidrato, ou então troca o pão comum pelo integral, não é mesmo ? Os pães integrais, comprados em supermercado e  padarias, normalmente, 90% de farinha branca, e 10% de farinha integral. A branca não possui nenhum valor nutricional, pois para produzi-la, a casca do trigo, onde todos os nutrientes estão presentes, é retirada. O produto final é rico em amido, e tem ata carga glicêmica. Fiquem atentos aos rótulos, e observe se a farinha integral vem antes da branca



ADOÇANTE: as pessoas tem uma mania de trocar o açúcar por adoçante né ? Mal sabem elas que, o adoçante pode gerar um processo de compulsão alimentar, por ativar uma substancia no sistema nervoso central.



SHOYU: pra quem coisas com shoyu, como um temakizinho no capricho, mal sabem que estão comendo uma bomba de sódio, que leva a retenção de liquido, e problemas cardiovasculares. Também ccontém glutamato monossódico, que gera excitabilidade no sistema nervoso centra, causando ansiedade e fata de concentração. Use shoyu macrobiótico.



SOJA: por ela ser fácil de ser digerida, pode fermentar no estomago,sobrecarregando a digestão, provocando a sensação e inchaço e desconforto. Mais recomendado comer soja já fermentada, na forma de natto, ou precipitada, o tofu.


BARRINHAS DE CEREAIS: a barrinha é usada pra matar a fome, normalmente quando não se tem tempo de comer. Mas temos que prestar atenção nos rótulos, porque o mais importante que contém nelas, são as fibras, e tem muitas por aí que não tem fibras e ainda tem alto valor calórico



AVEIA: reduz e controla o colesterol. Mas a indicação é só duas colheres de sopa diárias, pois é calórico e com exagero pode causar um resultado indesejado ao subir na balança.



SOPA DE SAQUINHO: a sopa, é super recomendada em uma dieta, mas a sopa recomendada é a sopa natural, não as de saquinho, por conter muito sódio.



BOLACHA DE ÁGUA E SAL E TORRADA: incrível que as pessoas não sentem a mesma culpa ao se comer bolacha de água e sal, e sentem culpa ao se comer pão, mas na pirâmide alimentar elas se encontram no mesmo nível. 50 gramas de pão francês, equivalem a 3 torradas, e 6 bolachas de água e sal.


Eia curtiram o post de hoje ? diferente dos outros né ?
 mas aqui vou postar de tudo !
Beijooos e até a próxima =)

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