Pelo fato de eu fazer academia, vocês sempre perguntam o que eu tomo , o que eu como, como é a minha dieta né ? Dieta regrada, de ter cardapios certinho eu não tenho, mas... de dia de semana, costumo comer mais coisas saudaveís. Ao poucos irei postar coisas que eu como no meu dia a dia, e a importancia destes.
Então a única coisa que eu como sempre antes do treino é alguma fruta. E em especial, hoje vim falar de uma que eu adoro: o mamão, que é super nutritivo, e tem um grande poder medicinal.
Ele deve estar maduro quando ingerido, assim vai atuar como alimento digestivo, diurético, emoliente (abranda inflamação) e laxante (O QUE AJUDA A EMAGRECER).
Ele tem a vitamina A (betacaroteno: que combate doenças de pele e queda de cabelo) B,C e minerais.
Mamão maduro: Pegar a parte interna da casca, e passar no rosto. Quando passado na pele, ajuda a tirar manchas e amainar rugas.
Limpeza natural: As sementes são sempre despensadas né ? Mas isso não deve acontecer, porque pelo fato dela ter superfície áspera, ao roçar na parede do intestino faz com que as substancias paradas se grudem nelas. E ao mastiga-las também eliminam vermes intestinais.
Importância do mamão:
- Quando comido em jejum faz bem para o estômago.
- Melhora a saúde óssea.
- Faz bem para o crescimento das crianças.
- Alivia sintomas da sinusite.
- Eficaz contra diabete e asma.
- Bom depurativo do sangue.
- Combate doença da vesícula biliar nas mulheres.
- Cura prisão de ventre crônica.
- Tem mais vitamina C que a laranja e o limão.
- Livre do câncer do colo.
- Mastigar de 10 a 15 sementes frescas, elimina vermes intestinais.
Mas lembrando: nada de exagerar ! Tudo que é demais não faz bem :)
Como eu costumo comer mamão ?
Assim: Mamão com farinha láctea ...
Curiosidades da farinha láctea:
- Rica com 12 vitaminas e minerais.
- Um alimento completo para bebês, a partir so 6 meses.
- Alto valor nutritivo.
- Boa saciedade.
- Excelente digestibilidade.
- Vitamina A: essencial para o desenvolvimento da visão e manutenção de uma pele saudável.
- Vitamina C: importante para o sistema imunológico e favorece a absorção do ferro; cálcio .
- Vitamina D: formação dos ossos e dentes saudáveis.
Dica:
Para crianças: 7 colheres de sopa, rasas, para 300 ml de leite.
Para adolescentes: 10 colheres de sopa, cheias, para 300 ml de leite.
Com frutas: 2 ou 3 colheres de sopa,cheias, adicionar a banana amassada, mamão, maça.. Em fruta crua.
Gostaram ?
Vida saudável pra viver mais !
Beijos e até mais.
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